Ejercicio Físico en el Adulto Mayor: Un Factor Protector de la Salud Cognitiva y el Bienestar Psicosocial para el Envejecimiento Exitoso

Resumen

La transición demográfica mundial ha posicionado el envejecimiento activo como una prioridad de salud pública, contrastando con la alta prevalencia del sedentarismo en la adultez mayor. La inactividad física representa un factor de riesgo multifacético asociado con la dependencia funcional y el deterioro psicosocial. El objetivo de este ensayo es discutir cómo el de ejercicio físico y recreativo, planificados y sostenidos, actúan como factor protector de la salud cognitiva y los factores psicosociales, fundamentales para fomentar la autonomía, la autoeficacia y la consecución de un envejecimiento exitoso. Se realizó una revisión narrativa de la literatura empírica, seleccionando estudios que abordaban la interrelación entre la actividad física y las dimensiones motora, cognitiva y psicológica, contrastando estos hallazgos con el contexto panameño. Los resultados sugieren que la actividad física optimiza la movilidad, el equilibrio y la funcionalidad autónoma, además de mitigar la progresión del deterioro cognitivo. A nivel psicológico diversas investigaciones han evidenciado una correlación positiva con el incremento de la autoestima. El ejercicio físico puede considerarse una estrategia de intervención preventiva clave para la psicología en Panamá; sin embargo, su implementación enfrenta importantes desafíos relacionados con la política pública y la equidad en el acceso